Velsmagende breakfast bowls til den sunde morgen

smoothie bowl

De her bowls kan både bruges som en powerstart på morgenen eller som selvforkælelse en weekend-formiddag.

Uanset hvad er de fyldt med næring og god smag - og så er de tilmed pæne at kigge på. Barerne tilføjer protein, jern, B12 og masser af andre vitaminer og mineraler, og de sørger desuden for, at du er mæt i længere tid. Altsammen på grund af buffalobille-pulveret. 

    oatmeal

    Pimpet havregrød med æblekompot, hasselnødder og kanel

    1-2 portioner

    Ingredienser

    Æblekompot

    3 æbler
    1 tsk citronsaft
    2-3 spsk sukker
    Vanilje (enten kornene fra en halv vaniljestang eller 1 tsk vaniljesukker)
    1 dl vand

    Grød
    2 dl havregryn
    2 dl plantemælk
    2 dl vand
    ½ tsk salt
    1 tsk kanel
    2 tsk sukker
    1 håndfuld hasselnødder
    1 æble
    1 Hey Planet Apple Cinnamon-bar

    Fremgangsmåde

    Æblekompot

    1. Skær æblerne i små stykker - behold gerne skrællen på. 
    2. Kom stykkerne i en gryde sammen med resten af ingredienserne til kompotten, og lad det simre, til æblet er opløst, og du har en jævn kompot. 
    3. Opbevar på køl i et lufttæt glas.


    Grød

    1. Kog havregryn, mælk, vand og salt sammen til en tyk grød. Rør sukkeret sammen med kanelen. 
    2. Skær æblet og baren i skiver. Hak hasselnødderne groft. Vend halvdelen af nødderne i grøden, og kom den i en skål. 
    3. Pynt med en stor spiseskefuld kompot, æbleskiver, barstykker, hakkede nødder og kanelsukker.
    4. Server!

     smoothies bowl

    Smoothiebowl med banan, peanutbutter og hindbær

    1-2 portioner

    Ingredients

    2 bananer (frosne og i skiver)
    3 spsk peanutbutter
    0,5 dl kokosmælk 
    Vanilla (enten kornene fra ½ stang eller 1 tsk vaniljesukker)
    1 håndfuld friske hindbær 
    Evt. sukker, sirup e.l. 
    1 Hey Planet Salty Peanut-bar

    Peanuts
    1 banan
    Ekstra hindbær

    Fremgangsmåde

    1. Blend de frosne bananer, peanutbutter, kokosmælk og vanilje, til du har en tyk creme. 
    2. Smag evt. til med sukker e.l., og rør hindbærrene i massen. 
    3. Skær Salty Peanut-baren i mindre stykker og bananen i skiver. Kom smoothien i en skål, og pynt med bananskiver, Salty Peanut-bar, peanuts og friske hindbær.
    4. Server!

    Bliv medlem af the Planetarian Club gratis, og få tips, rabatter og andre goder i din inbox engang imellem.

     

    Subscribe

    * indicates required
    Danish
    Danish
    .story-block .text-block { padding-top: 30px !important; } .image-block { padding-bottom: 30px !important; }